Sağlıksız beslenme ile birlikte hareket eksikliği obeziteye neden olur ve sıklıkla dolaşım bozukluklarına yol açar. Yüksek tansiyon, düşük tansiyon ve kolesterol, dolaşımın bozulmasının başlıca nedenleri arasındadır.
Zamanında tedavi olabilmek için belirtilere dikkat etmek gerekir. Belirtileri zamanında fark ederek sağlık durumu bozulmadan kan akışını iyileştirebilirsiniz.
Yetersiz dolaşımın en yaygın belirtileri şunlardır:
- Soğuk ayaklar ve ayak parmakları,
- Uzuvların karıncalanması veya sürekli uyuşması,
- Yorgunluk,
- İştah kaybı,
- Varisli damarlar,
- Kırılgan saç ve tırnaklar,
- Sık baş dönmesi,
- Ciltte lekeler veya renk değişikliği,
- Ödem.
Sağlıklı beslenmenin ve daha fazla hareket etmenin yanı sıra, düzenli çay tüketimi ile dolaşımı doğal olarak canlandırabilirsiniz.
İşte sağlıklı kan akışını sağlayan ve dolaşımı iyileştiren 4 bitki çayı.
Beyaz söğüt kabuğu çayı
Beyaz söğüt kabuğu, kan akışını iyileştiren güçlü antikoagülan (kan pıhtılaşmasını önleyen) özelliklere sahiptir. Söğütün en popüler bileşeni, vücutta daha çok doğal aspirin olarak bilinen salisilik aside dönüşen salisindir. Kan sulandırıcı etki gösterir.
Beyaz söğüt kabuğunun sürekli tüketimi kanın pıhtılaşma riskini azaltabilir.
Sarımsak çayı
Düzenli sarımsak kullanımı tansiyonu ve kolesterol seviyelerini dengeler. Kan damarlarını genişletme ve vücuttaki nitrik oksit üretimini artırma yeteneği ile bilinen sarımsak, antiviral, iltihap önleyici ve mantar önleyici özellikler de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir.
Çalışmalar, bir hafta boyunca sarımsak çayı tüketen kişilerin bacak kaslarındaki dolaşımın artması ile rahatlama hissettiklerini göstermektedir.
Zencefil çayı
Zencefil kökü dolaşım için doğal bir ilaçtır. İltihap önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir, bu da onu artrit ve zayıf dolaşımı olan kişiler için doğal bir ilaç haline getirir. Damarlarda pıhtı oluşumunu da engeller.
Yüksek tansiyonu düşürmek için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Zencefil kan akışını uyardığı için dolaşım sistemini de iyileştirir.
Zeytin yaprağı çayı
Zeytin yaprağı antioksidanlar açısından zengindir ve kalp ve kan dolaşımı sağlığı için çok faydalıdır. Tansiyonu düşürmede, damar genişlemesini ve kalsiyum kanal blokerlerini iyileştirmede etkilidirler. Araştırmalar, zeytin yaprağı ekstraktının kolesterol ve kan şekerini kontrol ettiğini göstermiştir.
Araştırmalara göre, zeytin yaprağı ekstresi artritin tedavisinde ve önlenmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Bu, kan damarlarının daralmasını önleyebileceği anlamına gelir.
